Préparation Mentale
À l’image de la préparation physique qui permet de se préparer physiquement, la préparation mentale vise au développement et à l’optimisation des capacités mentales, généralement pour un évènement précis.
Ces capacités, ou plutôt ces habiletés, sont utilisées chaque jour que ce soit pour gérer son stress, sa concentration, ses émotions, booster sa confiance en soi…
L’objectif de la préparation mentale est d’amener les personnes à apprendre et à maîtriser les outils de la sophrologie tels que l’imagerie mentale, la relaxation ou encore l’autosuggestion. Ces outils leur permettront d’optimiser leurs habiletés mentales et cognitives afin d’améliorer leur bien-être et les rendre plus performants au quotidien.
La sophrologie vous donnera les outils nécessaires.
cette méthode peut vous aider à vous préparer avant :
- Une compétition sportive
- Des entretiens professionnels (entretien d’embauche, entretien annuel…)
- Une prise de parole en public (discours, présentation lors d’un séminaire ou d’un comité de direction…).
- Des examens scolaires (brevet, bac, diplômes universitaires, grandes écoles…)
- Les entretiens d’entrée en écoles de commerce, d’ingénieur ou grandes écoles
- Le passage d’examen du permis de conduire
- Une représentation scénique (théâtre, gala de danse, chanter sur scène…)
- Un examen médical ou une intervention chirurgicale
- Votre accouchement, pour le vivre dans les meilleures conditions mentales et émotionnelles
