Déroulement des séances
- La première séance dure 1h30. Elle commence par un temps d’échange autour d’un questionnaire. Cela vous permettra de réfléchir à vos attentes, d’expliquer vos besoins et de définir votre objectif, si cela n’est pas déjà fait.
- Les autres séances sont d’une durée de 1h00 et se déroulent en trois temps :
- un temps d’échange qui permet d’exprimer votre vécu et vos ressentis entre deux séances
- un temps de pratique, qui se compose de différents exercices de relaxation dynamique et de visualisation positive
- un temps d’échange à la fin pour parler de vos ressentis sur la séance qui vient d’être effectuée et choisir un ou des exercices à refaire pour votre entraînement personnel.
